Четенето е новият фитнес
Четенето може да бъде също толкова ефективно за тялото, колкото и занятията във фитнес залата. До този задълбочен извод са стигнали учени от Оксфордския университет. Няма нищо по-просто от това човек да влезе в невероятна физическа форма с помощта на четене и завинаги да остане така.
Оказва се, че книгите могат съвсем ефективно да заменят такива иначе досадни занимания като сутришната гимнастика или джогинга. Процесът на четене обикновено е прието да се отнася към интелектуалната дейност, но за голяма изненада на учените, а също така и на всички бодибилдъри и фитнес маниаци, които прекарват часове наред блъскайки в залата, е било достоверно установено и документирано, че всяка страница за миризми, ландшафти, вкусове и т. н. незабавно и безкомпромисно активира онези участъци на мозъка, които се активират и при реалния опит. Ето защо посредством четене на книги за необходимостта от постоянни тренировки човек може спокойно да се търкаля на дивана или да преживя калоричен хамбургер, без да се притеснява, че не поддържа форма, и едновременно с това да почувства прилив на сили и енергия. Освен това с помощта на четенето може с голяма ефективност се преодолява стресът и леките форми на депресия. За тази цел един средностатистически човек е достатъчно да прекара с книга в ръка само шест минути дневно.
Човек няма нужда да е учен, за да почувства как мускулите набъбват и стават твърди при четенето на конвенционалните хартиени книги, чието тегло често достига до няколко килограма. Но тази тежка атлетика в наши дни не е необходима, отвличат вниманието на читателя учените и допълват, че е достатъчно човек да прочете няколко страници за бягане, футбол, плуване и да се почувства герой на книгата. А за да не се носят вече споменатите дебели книги, в момента стават все по-достъпни електронните книги и техните носители – тъй наречените ридъри, с които изобщо не се усеща непоносимата тежест на знанията във вид на куп хартия. Например „читалката” PocketBook Basic №ew е само 180 грама. Четенето от E-Ink дисплея е също толкова комфортно, колкото и от хартиената страница, защото тя не се осветява и очите не се уморяват, както това се случва, ако четем от екрана на смартфона например. Но ако се върнем към темата за четенето като нов и доста по-ефективен вид четене, може и дори трябва да се редуват „тренировките”, като се избират книги за различни видове спорт – във всеки ридър се събират доста книги и това не е проблем.
За тренировките както на интелекта, така и на тялото е особено ефективно четенето на класиката, а тъй като всяко начало е трудно екипът специалисти препоръчва да се започне с „Форест Гъмп” от Уинстън Грум – нали главният герой прекоси с тичане цяла Америка. Има и още нещо, което трябва да се знае – гледането на филма или играта на компютърна игра нямат същия благотворен за тялото ефект, какъвто дава книгата.
Източник: www.monitor.bg
(26.09.2012)